Anna Chữa Lành

Nội lực không đến từ sự hoàn hảo, mà từ sự thấu hiểu chính mình

Nhiều người nghĩ rằng nội lực là sự mạnh mẽ tuyệt đối, không có điểm yếu, không có sai lầm. Nhưng thực ra, nội lực thật sự không đến từ việc cố gắng trở thành một phiên bản hoàn hảo, mà từ việc nhìn thấy chính mình một cách rõ ràng – cả những mặt sáng lẫn bóng tối – và vẫn ôm trọn bản thân bằng sự hiểu biết và yêu thương.

Chấp nhận bản thân là buông bỏ sự kháng cự với thực tại

Chúng ta thường đấu tranh với chính mình: không hài lòng với quá khứ, phủ nhận những cảm xúc tiêu cực, mong muốn một hình ảnh lý tưởng hơn. Nhưng sự kháng cự này chỉ khiến tâm mệt mỏi hơn. Khi thực hành chánh niệm, ta học cách nhìn nhận bản thân như đang là – với lòng từ bi, không phán xét.

Như lời Đức Phật dạy:

"Cũng như một tảng đá vững vàng không lay động trước gió, người trí không dao động trước khen chê".

Khi ta chấp nhận bản thân, ta không còn bị cuốn theo những suy nghĩ tiêu cực, những đánh giá của người khác, hay những tiêu chuẩn áp đặt.

Chấp nhận không có nghĩa là buông xuôi

Nhiều người lo rằng chấp nhận bản thân có nghĩa là dừng lại, không cố gắng thay đổi. Nhưng sự chấp nhận đúng đắn không phải là sự đầu hàng, mà là nền tảng cho sự phát triển. Khi ta không còn phủ nhận hay chối bỏ bản thân, ta có thể tập trung vào những điều thực sự quan trọng, thay vì lãng phí năng lượng vào việc so sánh hoặc tự trách móc.

Buông bỏ cái tôi để kết nối với bản chất chân thật

Bản ngã luôn muốn ta trở nên "đặc biệt", luôn thúc đẩy ta tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài. Nhưng càng bám chấp vào cái tôi, ta càng bất an. Khi nhận ra mình không phải là những nhãn dán "giỏi – dở", "thành công – thất bại", ta sẽ thấy được sự bình an từ bên trong.

Lợi ích của buông bỏ

• Tâm nhẹ nhàng, thư thái: Khi không còn bám vào những thứ ngoài tầm kiểm soát, bạn cảm nhận được sự tự do thực sự.
• Tăng trưởng trí tuệ: Buông bỏ giúp bạn nhận ra bản chất của mọi hiện tượng – đều là do duyên khởi.

Thực hành nâng cao nội lực bằng cách chấp nhận bản thân

Có những khoảnh khắc, chính ta là người làm cho mình yếu đi mà không nhận ra. Ví dụ:

• Khi ta tự so sánh mình với người khác, ta đánh mất sự tự tin.
• Khi ta cố gắng kiểm soát mọi thứ, ta cảm thấy căng thẳng và bất an.
• Khi ta không tha thứ cho lỗi lầm của mình, ta tự nhốt mình trong cảm giác tội lỗi.

Nhưng nếu thay đổi góc nhìn:

• Thay vì so sánh, hãy tập trung vào con đường của chính mình.
• Thay vì kiểm soát, hãy học cách tin tưởng và buông xả.
• Thay vì trách móc, hãy nhìn nhận lỗi lầm như bài học để trưởng thành.

Mỗi lần ta thay đổi cách nghĩ, nội lực của ta ngay lập tức được củng cố. Chấp nhận bản thân không làm ta yếu đi, mà giúp ta mạnh mẽ hơn theo cách bình an và vững vàng nhất.

Nội lực đến từ sự tĩnh lặng bên trong

Chấp nhận bản thân không phải là một hành động nhất thời, mà là một quá trình liên tục. Khi ta hiểu và ôm trọn chính mình, tâm sẽ nhẹ nhàng, vững chãi. Và từ đó, nội lực thật sự sinh khởi – không đến từ sự cố gắng ép buộc, mà từ sự tự do trong tâm.

Note: Những vài viết được chia sẻ bởi Anna Chánh Niệm là những đúc kết trong quá trình tu tập của tác giả từ nhiều vị Thầy, nhiều nguồn và được tổng hợp lại dựa trên góc nhìn và ý hiểu của tác giả nên không tránh khỏi sai sót. Người đọc nên tự mình đặt câu hỏi, nghi ngờ và tự mình chứng nghiệm.