Anna Chữa Lành

Bạn có biết rằng suy nghĩ của mình định hình nên chính con người mình?
Bất kể điều gì bạn nghĩ – tốt hay xấu, tích cực hay tiêu cực – tất cả đều là một phần của bạn và ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc, hành động, và cả thế giới xung quanh.

Thế nào là chánh tư duy?
Chánh tư duy là cách suy nghĩ đúng đắn, trong sáng, mang lại lợi ích cho bản thân và người khác. Khi thực hành chánh tư duy, chúng ta chủ động chọn những suy nghĩ lành mạnh, từ bi, có ý nghĩa, và không bị cuốn vào những điều tiêu cực hay vô ích.

Lựa chọn suy nghĩ của bạn – bước đầu cho một cuộc sống an yên:

• Mỗi suy nghĩ bạn nuôi dưỡng giống như hạt giống được gieo vào tâm trí, dần dần lớn lên và trở thành một phần của con người bạn.
• Chọn suy nghĩ lành mạnh cũng giống như trồng hoa, cây xanh trong tâm hồn – giúp nó trở nên tươi mát và bình an.

“Bất kể điều gì tôi nghĩ, nó đều thuộc về con người của tôi”
Mọi lời nói, hành động đều khởi nguồn từ suy nghĩ. Chúng ta chỉ có thể nói ra và hành động từ những gì có bên trong mình. Suy nghĩ lành mạnh sẽ dẫn đến hành động tử tế; suy nghĩ tiêu cực dễ dẫn đến lời nói và hành động làm tổn thương người khác và cả chính mình.

Làm sao để thực hành chánh tư duy?

• Nhận diện suy nghĩ tiêu cực: Khi bạn nhận ra suy nghĩ tiêu cực (như ghen tỵ, giận dữ, đố kỵ), hãy tạm dừng và hỏi: “Suy nghĩ này có thực sự giúp ích cho mình và người khác không?”
• Thay thế bằng suy nghĩ tích cực: Nếu câu trả lời là không, hãy thay thế suy nghĩ đó bằng một tư duy tích cực hơn. Ví dụ, thay vì giận dữ, hãy tập tha thứ; thay vì ganh tỵ, hãy nghĩ về điều bạn đang có.
• Quay về với hiện tại: Thực hành chánh niệm giúp bạn ý thức về suy nghĩ của mình ngay lúc nó sinh khởi, giúp bạn chọn lọc suy nghĩ thay vì để tâm trí trôi dạt theo dòng cảm xúc.

Hãy luôn nhớ rằng: Suy nghĩ là nền tảng tạo nên hành động, hành động lặp lại tạo thành thói quen, và thói quen định hình nhân cách của chúng ta. Chọn lựa suy nghĩ lành mạnh và đúng đắn chính là chọn con đường để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Hãy gieo những suy nghĩ lành mạnh để sống an yên và lan tỏa bình an xung quanh. Khi bạn sống với chánh tư duy, thế giới bên ngoài cũng sẽ thay đổi, trở nên tươi đẹp và nhẹ nhàng hơn.