Anna Chữa Lành

Bạn có từng nhận ra tâm trí mình có xu hướng thích vướng vào drama hoặc suy nghĩ về những điều đã qua?
Đây là một phần tự nhiên của tâm – khi không được rèn luyện, nó dễ sa vào các trạng thái tiêu cực như tham, sân, si, làm tâm trở nên nặng nề và thu hút những điều không lành mạnh.
Bản chất của tâm và các trạng thái thường thấy:

• Tham và sân: Tâm thích drama, dễ bị thu hút bởi những xung đột, mâu thuẫn và những điều có tính kích thích mạnh. Khi bị cuốn vào tham, sân, chúng ta dễ trở nên lo âu, bất an và mất bình an.
• Si: Tâm thích nhai lại quá khứ, lặp đi lặp lại những ký ức cũ. Đây là tâm si – không sáng suốt, chỉ làm bạn nặng lòng và khiến năng lượng tiêu hao.

Thả lỏng tâm và suy nghĩ miên man:
Khi không giữ chánh niệm, tâm dễ “chạy tự do” và bị cuốn vào suy nghĩ không kiểm soát. Kết quả là chúng ta thường tưởng tượng những tình huống tiêu cực, lo lắng, hoặc hối tiếc về những điều không thể thay đổi. Tâm trí và cơ thể khi đó sẽ rơi vào tần số thấp – dễ thu hút thêm năng lượng và tình huống tiêu cực từ môi trường xung quanh, giống như một vòng luẩn quẩn của phiền não.
Luật hấp dẫn và tâm trí ở tần số thấp:

• Luật hấp dẫn chỉ ra rằng tâm trí chúng ta càng suy nghĩ về điều gì, càng có xu hướng thu hút điều đó vào cuộc sống.
• Khi để tâm ở tần số thấp, tiêu cực, chúng ta không chỉ làm bản thân căng thẳng mà còn thu hút thêm những tình huống, con người và sự kiện tiêu cực vào cuộc sống.

Vì sao tâm lại có những xu hướng này?
Bản chất của tâm chưa được rèn luyện là dễ chạy theo những thứ mạnh mẽ, nổi bật và dễ kích động. Những điều này gây ấn tượng mạnh lên tâm trí, tạo ra các dấu vết sâu và khiến chúng ta càng dính mắc. Tâm trí vì thế trở nên không sáng suốt và luôn dính mắc vào các trạng thái không có lợi.

Làm sao để chuyển hóa xu hướng tiêu cực của tâm?

• Thực hành chánh niệm: Khi nhận diện được mình đang rơi vào trạng thái tham, sân, si, hãy dừng lại, quay về với hơi thở, ý thức vào hiện tại để không bị cuốn trôi.
• Nhận diện và buông bỏ: Khi thấy mình dính mắc vào một câu chuyện drama hay suy nghĩ về quá khứ, hãy nhẹ nhàng nhắc nhở rằng những điều này không giúp ích và có thể buông bỏ.
• Nuôi dưỡng tần số cao: Thay thế các suy nghĩ tiêu cực bằng sự biết ơn, lòng từ bi, và tập trung vào những điều tích cực để thu hút thêm năng lượng lành mạnh.

Tâm trí sáng suốt và không vướng mắc là chìa khóa để sống hạnh phúc và an yên.
Hiểu được bản chất của tâm giúp chúng ta biết cách hướng nó đến những điều tốt đẹp, hạn chế tiêu cực, và đạt được trạng thái bình an từ bên trong.